Dôverujte striebru, váš šarm podporí pri každej príležitosti

Radosť z darčeka je, samozrejme, predovšetkým na strane obdarovaného, ale aj ten, kto ho dáva, sa úprimne poteší, že jeho výberom oslávenca nesklamal. A to nehovoríme iba o ženách, aj muži sa radi ozdobia pekným a originálnym spôsobom, a práve strieborné šperky sú výbornou voľbou v prípade, že váhate, čím obe pohlavia potešiť. Príležitostí na to je dosť, meniny, narodeniny či rôzne výročia, na každé z nich sa tento darček perfektne hodí.

public

Retiazky, náušnice či prstene alebo náramky, niektorý zo štýlových darčekov zo striebra bude vždy milým prekvapením pre kohokoľvek z nás. Slávnostné chvíle alebo aj každodenné hodiny v práci a v bežnom živote každej žene spríjemnia napríklad náramky zo striebra s rýdzosťou 925/1000, pretože oživia každý outfit a dodajú mu originálnosť. Prevedenie týchto ozdôb je mnohoraké, od masívnych kúskov cez kombinácie s rôznymi kryštálikmi alebo zirkonmi, v matnom či lesklom štýle, dokonca aj v kombinácii so zlatom, sú vždy jedinečné a nositeľku nikdy nesklamú. V poslednom období sa veľkej popularite tešia strieborný náramok https://gameon.sk/strieborne-sperky/naramky/42-31 viaceré náramky na jednej ruke, väčšinou podobného štýlu. Veľkou výhodou striebra je ľahká možnosť kombinácie s mnohými inými šperkmi, ktoré sú rovnako štýlové. Nápadom sa medze nekladú, takže je na každom z nás ako dokáže podporiť vlastnú krásu a výnimočnosť, nebáť sa improvizovať a skúšať nové kombinácie či miešanie štýlov, ktoré nás bude charakterizovať a vystihne našu osobnosť.

21g-silver-jewlery-5-rings--1_8620171920512450416

Strieborné šperky sú elegantné, mnohokrát luxusne pôsobiace, a teda vhodné aj na slávnostné chvíle, ak potrebujete zvýrazniť svoju osobnosť a pôsobiť pritom žensky a jemne. Zároveň sú aj veľmi vďačným darčekom pre blízku osobu, ale aj pre kolegyňu či priateľku alebo známeho, ak vám dochádzajú nápady, čím by ste ich obdarovali. Nikdy totiž nesklamú, milo prekvapia a potešia každého, či už je to muž alebo žena, a ak sú darované zo srdca a z lásky, krajší darček určite nenájdete.

Rubriky
Tovar

Ešte ste nemali šancu si poriadne užiť váš sexuálni život, a chcete to vy ihneď napraviť?

Ešte ste nemali šancu si poriadne užiť váš sexuálni život, a chcete to vy ihneď napraviť? Tak môžete navštíviť jednu slovenskú erotickú organizáciu s plnou stranou sex ponúk ktoré sa Vám bude páčiť a nebudete to vôbec ľutovať ani raz, naopak budete iba rozmýšľať aký to bol dobrý sexuálni zážitok a ako to chcete ihneď ešte raz skúsiť tento váš sexuálni zážitok. Táto erotická skúsenosť Vám otvory nové dvere, a ukáže Vám ako reálny dobrý sex môže vyzerať. Alebo môžete aj skúsiť aj drahšie tantra masáže alebo kúpele počas ktorých môžete relaxačné ležať na danej profesionálnej posteli kde váš erotický partner bude vedieť čo ma robiť.

žena, abstraktné

Ale všetko sa to môže uskutočniť keď navštívite jednu erotickú stránku s názvom sex privat PrivatPortal, kde sa vy môžete zaregistrovať a napíšete o sebe informácie ktoré od vás webová stránka vyžaduje, potom sa dostanete na stranu s plnými erotickými partnermi a môžete si vybrať ktorý vám príde pekný, keď kliknete na daného partnera tak uvidíte všetky špecifiká ako sú farba vlasov, vek, výška, prsia, váha, dané mesto uskutočnenia, skúsenosti daného erotického partnera. Každý partner má svoj vlastný telefónny kontakt kde zistite všetky informácie ktoré potrebujete vedieť. Každý partner má aj svoje sexuálne praktiky ako sú: klasika, orál, anál, striptíz, švédska trojka, bozkávanie.

woman-499756_1280

Vždy musíte mať viac ako 18 rokov aby ste sa mohli zúčastniť tejto sexuálnej službe. Keď nemáte viac ako 18 rokov tak sa nemôžete zúčastniť tejto erotickej službe ako pri každých erotických službách. Nemôžete sa zúčastniť keď ste pod vplyvom alkoholom, alebo pod vplyvom drogami ako sú napríklad: marihuana, kokaín, LSD, xanax, lean. Keď prídete pod vplyvom, tak nemôžete zúčastniť tejto sexuálnej službe. Keď máte záujem zúčastniť sa, tak sa nebojte prísť na danú stránku, a vôbec nebudete ľutovať ničoho.

Rubriky
Tovar

Fajčenie škodí zdraviu,… a erekcii

K najznámejším a takisto azda najnávykovejším legálnym drogám sa v súčasnosti radia cigarety. Aj napriek tomu je známa štatistika, že takmer 70% fajčiarov chce so svojim zlozvykom prestať. Pre niekoho sú dôvodom peniaze, pre iných zas zdravie, to vrátane toho sexuálneho.

Pretože sú to práve cigarety a tabak, čo sú možnou príčinou vzniku erektilnej dysfunckie u mužov.

muž s cigaretou

Fajčenie tabaku má tendenciu upchávať cievy, čo okrem iných zdravotných rizík so sebou prináša tiež postupnú neschopnosť dosahovať kvalitnú erekciu.  V podstate o tom vraví aj fakt, že 80 % z postihnutých týmto problémom sú práve fajčiari.

  • Konkrétnejšie môžeme vravieť o tom, že u týchto ľudí sa v súvislosti s užívaním nikotínu znižuje citlivosť pri sexe ako aj celkové sexuálne vzrušenie.

Fajčením sa zužujú a resp. upchávajú cievy, čo je negatívnym faktorom z viacerých zdravotných hľadísk, no takisto z hľadiska nedostatočne prekrveného penisu, čím následne vzniká porucha erekcie. V prípade erektilnej dysfunkcie sa vlastne užívajú tablety s účinkom roztiahnutia ciev pri sexuálnej stimulácii, čo vedie k silnému návalu krvi do pohlavného údu, a tým vlastne vzniká stoporenie a kvalitná erekcia. Cigarety majú presne opačný vplyv, a to tým, ako už bolo povedané, že cievy naopak zužujú a upchávajú.

muž v smokingu

V podstate už „ľahší“ závislí od cigariet sú rizikovou skupinou, konkrétne tí, čo vyfajčia 10 cigariet za deň, zvyšujú riziko erektilnej dysfunkcie o 27 %. Pochopiteľne u tých, čo ich fajčia denne 20 a viac, u tých je táto tendencia až na úrovni 65 %, čiže je viac než 50 %-ná pravdepodobnosť, že ich skôr alebo neskôr dotyčné problémy v posteli môžu dostihnúť a mať stále pravidelnejší interval.

  • Tabak a nikotín sú ale v súčasnosti len jedným zo škodlivých faktorov, rovnako ako napr. sedavý životný štýl, nedostatok pohybu, psychické problémy, stres, konzumácia polotovarov a mastných jedál či nepravidelný spánok.

 

Rubriky
Záhrada a dom

Wiercinski-studio pracuje na Szelag Garden Pavilion

Pavilion Szelag Garden sa nachádza na ulici Ugory v Poznani, pozemok priamo susedí s historickým parkom Szelagowski a riekou Warta. Miesto sa nachádza iba 3 km od centra mesta a vďaka revitalizácii riečnych oblastí a vytvoreniu cyklotrasy „Wartostrada“ je obľúbeným miestom aktívneho odpočinku obyvateľov mesta Poznaň.Poľská vlajka
Pozemok bol po celé roky opustený a mesto sa rozhodlo vytvoriť miestne komunitné centrum, spoločenské záhrady a miesto na odpočinok. Pozemok má rozlohu 2800 m2. Pavilón sa nachádza pri hlavnom vchode. V ďalšej rovinatej časti sa nachádzajú sociálne záhrady s miestami pestovanými obyvateľmi, triedami a dielňami. Pozemok má rozlohu 2800 m2. Na pozemku sa tiež nachádza dočasná oblasť stravovania, detský kútik a na relaxáciu sú roztrúsené drevené terasy. Celý projekt má sociálny a ekologický charakter.
Budova: Pri hlavnom vchode na pozemok pozdĺž existujúcej cesty bol postavený celoročný pavilón jednoduchého tvaru. Jedná sa o najvyšší bod oblasti, z ktorého najlepšie je výhľad na rieku. Objekt bol postavený v ľahkej drevenej rámovej konštrukcii a vzhľadom na sklonený terén umiestnený na devätnásť betónových stĺpov, udržujúci úroveň podlahy na úrovni cesty, ktorá poskytuje pohodlný prístup aj pre osoby so zdravotným postihnutím.Mesto Poznaň
Tvar strechy a ich smer vyplýva z jednoduchej a ekonomickej stavby a otvára juhovýchodnou fasádou smerom k rieke. Dažďová voda zo strechy je odvedená a hlavne používa sa na zavlažovanie záhrady. Časť budovy bola vyrezaná na vytvorenie zastrešenej vstupnej zóny a priechodu na terasu. Toto riešenie umožňuje použitie terasy aj pre používateľov invalidných vozíkov, aj keď je pavilón zatvorený. V stene uzatvárajúcom priechodu na terasu bol vyrezaný veľký otvor, ktorý z vnútra pavilónu ohraničuje pohľad na park Szelagowski.
Usporiadanie okien na fasáde je usporiadané takým spôsobom, aby sa zrámali príslušné pohľady z interiéru a aby sa hospodárne veľkosti okien preniesli do vhodného množstva slnečného svetla.

Rubriky
Tovar

Disky pre vaše auto

Kto by si chcel kúpiť nové disky na svoje osobné auto? Ak vlastníte staršie osobné vozidlo, určite by sa mu hodilo trošku vynoviť. Vhodným riešením sú nové disky na kolesá. Neviete sa rozhodnúť medzi plechovými alebo hliníkovými diskami Alutec? Povieme si niečo o ich výhodách a aj o nevýhodách. Medzi hlavné výhody hliníkových diskov patrí ich ľahkosť. To sa prejavuje v nepatrnom opotrebovávaním bŕzd a skracovaní brzdnej dráhy. Avšak plechový disky v tomto úplne zlyhávajú.

unnamed

Plechové disky už nie sú veľmi atraktívne a priraďujeme ich k bežnej výbave vozidla. Ak však zvolíte nádherné hliníkové disky, všetci sa na vaše osobné auto budú pozerať s údivom. Hliníkové disky pôsobia oveľa luxusnejšie a auto dodávajú elegantnejší vzhľad celkového vozidla. Ak však len potrebujete vymeniť disky na vozidle, ktoré používate do práce alebo ako pracovné, zbytočne by ste si kupovali drahé hliníkové disky, ale určite sa rozhodnete pre lacnejšie plechové disky. Má vaše auto viac ako desať rokov? Poradím vám. Veľmi doňho už neinvestujte, ale radšej si našetrite postupne na nové. Mnoho ľudí si kupuje auto ojazdené z bazáru. Ale v samotnom bazári vás môžu pekne oklamať, napríklad stočenými kilometrami alebo s tým, že vám povedia, že auto nebolo búrané.

105427259-1535730447635gettyimages-810877128

A predsa potom zistíte pravý opak. A to predsa nechcete. Radšej sa poobzerajte po novom lacnejšom aute a môžete si naň kúpiť nádherné hliníkové disky, ktoré očaria aj okolie aj vašich známych. Neviete sa stále rozhodnúť? Isto sa po dočítaní môjho článku rozhodnete pre tie správne a vhodné pre vás. Lenže, ktoré sú to? Ja by som odporučila kúpu hliníkových diskov. Sú síce cenovo drahšie, ale vydržia vám omnoho dlhšie oproti klasickým plechovým diskom. A plech predsa nie je najlepší materiál, hlavne ak často chytáte obrubník pri ceste. Tomu sa snažte zďaleka vyhýbať a budete mať o problém menej.

Rubriky
Záhrada a dom

Doprajte si čistý vzduch!

Žijeme v dobe, ktorá nepatrí práve medzi tie najčistejšie. Toxíny a nebezpečné látky sa okolo nás hemžia a bohužiaľ si ich z vonkajšieho prostredia nesieme aj domov. Buď sa nám do domácnosti dostanú prostredníctvom pootváraných okien alebo si ich do domu zavedieme v podobe nového nábytku, podlahy alebo dokonca sa môžu šíriť aj zo stien. Z nich sa totiž postupne uvoľňujú rôzne chemické látky, ktoré negatívne vplývajú na náš zdravotný stav. Stali sa súčasťou nášho života a napádajú nás aj počas spánku.kaktusy v črepníkoch.jpg Popri týchto rôznych chemických látkach, ktoré sa vylučujú z nábytku, na nás negatívne vplýva aj takzvaný elektrosmog, ktorý pochádza z obrazoviek televízorov alebo z rôznych elektrických prístrojov, ktorých máme v domácnosti nespočetné množstvo. Ale ako sa pred týmto všetkým môžeme brániť? Veľmi jednoducho! Mali by sme sa zamerať najmä na to, čo je nám prirodzené, a tým je hlavne príroda. Môžeme sa zachrániť napríklad obyčajnými bytovými rastlinami. Tie majú blahodarné účinky nie len na naše telo, ale aj dušu. Medzi tieto kvetiny a rastliny patrí napríklad zelenec, svokrin jazyk, antúrie, medzi ľuďmi veľmi obľúbené kaktusy, nenáročný potos, ktorý patrí medzi ťahavé rastlinky alebo jednoduchý, ale za to veľmi pekný fikus.červené antúrie.jpgVšetky tieto kvetiny sa vyznačujú tým, že nás dokážu zbaviť nebezpečných toxínov, naše bývanie s nimi vyzerá omnoho krajšie a dýcha sa nám ľahšie. Nesmieme popri nich však zabudnúť ani na nefrolepku figovníky. Figovníky majú jednu úžasnú vlastnosť – dokážu náš vzduch vyčistiť od prachu a sú známe aj tým, že odstraňujú formaldehyd. Každá z týchto kvetín má skvelú schopnosť, ktorú v prípade potreby dokážeme využiť vo svoj prospech. V tomto článku sme síce spomenuli len zopár z nich, ale na svete je mnoho podobných, vďaka ktorým sa nám môže lepšie žiť.
Ak si zaobstaráte čo i len jednu z týchto prekrásnych a zdraviu prospešných kvetov, výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Aj v modernej dobe sa stále dá žiť zdravo a aj vy si to môžete vyskúšať na vlastnej koži!

Rubriky
Business

Zariaďte si domov podľa seba!


Chceli by ste aj vy svoj domov zariadiť štýlovo a nadčasovo? Páči sa vám kamenný materiál, neviete však nájsť vhodnú stavebnú firmu, ktorá by vám ho dodala v plnej kvalite a veľkom štýle? Ak máte aj vy radi netradičné a štýlové moderné zariadenie bytov, alebo domov, alebo jednoducho iba zháňate kvalitný materiál, ktorý by sa dal použiť na obklad viacerých objektov vo vašej domácnosti, ako napríklad kuchynských liniek, kuchynských ostrovčekov, krbov, stolov a mnoho ďalšieho, navštívte našu stránku a zistite o našej spoločnosti viac dôležitých informácií. kamenná stena
V dnešnej dobe už nie je vôbec náročné zohnať materiály rôzneho druhu a charakteru na zariadenie takmer každého jedného kúsočku vašej domácnosti. To, čo je však v prítomnosti skutočne veľmi veľkým a závažným problémom, je to v akej kvalite sú vám tieto služby ponúkané, a aké kvalitné sú materiály, ktoré vám tieto spoločnosti poskytujú. Aby ste preto aj vy vždy dostali iba o, čo si právom zaslúžite, a teda kvalitu, ktorú chcete a plne vyžadujete, navštívte našu stránku, kde vám ponúkame kamenné obklady najvyššej kvality a tie najvýhodnejšie ceny na trhu.kamene poukladané na sebe
https://www.goraslovakia.sk/ je stránka ako stvorená pre vás, ak sa aj vy pokladáte za náročnejšieho klienta, ktorý vyžaduje kvalitu a presnosť služieb, a za svoje peniaze skutočne vyžaduje kvalitné a jedinečné výsledky. Ak aj vy chcete doma obklad, ktorý vám vydrží dlhé roky a nebudete sa musieť báť jeho rýchleho opotrebovania, navštívte nás a objednávajte, alebo si zistite viac podobných informácií o našich veľmi širokých službách. Navštívte našu stránku ešte dnes a dozviete sa, čo všetko http://zenskyweb.sk/clanok/35586-5-trikov-aby-ste-vyzerali-vzdy-stylovo-hravo-ako-amal-clooney sme vám ochotní poskytnúť. Nechajte svoj domov zariadiť našej stavebnej spoločnosti, a svoje rozhodnutie určite neoľutujete. Vyberajte z viacerých, kvalitných druhov kameňov, a majte jedinečne zariadenú domácnosť.

Rubriky
Žena

30-kou sa život nekončí!

Mnoho žien si myslí, že po dovŕšení 30-ky ich život zastal. Źe musia mať deti, byť už dávno vydaté a venovať sa manželovi. Samozrejme, niektoré ženy v tomto nájdu svoje poslanie a napĺňa ich to. Iné zase nájdu naplnenie v kariére a cestovaní. Čo však majú všetky tieto ženy spoločné? Na zábavu nie je nikdy neskoro!
Vyrazte si s kamarátkami do baru na víno. Nemusíte prehýriť celú noc ako keď ste mali čerstvých 20. Ak ste dokonca nezadané, možno tam niekoho spoznáte. Navyše si príjemne pokecáte a domov sa vrátite unavená a plná elánu.dovolenka more pláž.jpg
Vyrazte si niekam za turistikou. Že je to staromódne a oslava narodenín je takto nesplniteľná? Dnes je cestovanie IN! Predstavte si oslavu narodenín v podobe výletu do Vysokých Tatier. Nič nie je nemožné! Trošku sa navyše odbremeníte od povinností, vypnete, užijete si pekný deň a navyše sa aj skvele zabavíte!
Choďte do mesta na koncert. Dnes je koncertov množstvo. Nemusíte ísť práve do Prahy či Viedne a míňať celý majlant. Koncerty sú dnes už aj v podobne festivalov a rôznych podujatí priamo v meste. Choďte sa obzrieť a zaujímajte sa, čo sa deje vo vašom meste. Určite nájdete skvelý program na piatkový večer. Tak sa nehanbite a vyrazte spolu aj s vašimi priateľkami.
A ak nemáte náladu hýriť, tak si jednoducho urobte pyžamový večer. Len vy a vaše baby! Deti pošlite aj s manželom k ich rodine alebo na výlet, ak nikoho nemáte, o to lepšie. Byt je len váš! Môžete si zatancovať, pokecať, pozrieť si film… Prípadne večer zakončiť v nejakom dobrom podniku.párty oslava torta.jpg
A čo tak neplánovaný poznávací zájazd či dovolenka? Dnes to už drahé byť nemusí! Stačí si vyraziť na pár dní za naše hranice a uvidíte, koľko síl do života vám to dá. A ak ste stále single, možno práve tam spoznáte pána dokonalého. 😉
Verte alebo nie, rezervovaním lístka na vlak či letenky sa dobrodružstvo ešte len začína!

Rubriky
Žena

Autentické farebné tóny doplnené odleskami

Kadernícky priemysel sa podobne ako iné odvetvia v poslednom období uberá smerom k prirodzenosti a k návratu k prírode.
Aj preto sú aktuálne módne trendy zamerané na autentické farby, ktoré sú zvýraznené jemnými odleskami napr. medenej farby. Vlasy po farbení získavajú žiarivý lesk, sú zľahka presvetlené, majú dúhové odtienky a pôsobia príťažlivo a prirodzene. Túto novinku je možné dosiahnuť napr. farbami na vlasy značky True Beautiful Honest od Schwarzkopf Professional.vlasy dievča.jpg

Aký je náš správny odtieň farby?

Samotná príroda nám pomohla a nadelila nám náš vlastný prirodzený odtieň vlasov. Ten je v súlade s naším typom a farbou pleti.
Rozoznávame 4 typy podľa farby pokožky a vlasov – jarný, letný, zimný a jesenný. Je dôležité, aby sme spoznali sami seba a správne sa zaradili do daného typu. Protiklady sa v tomto smere nepriťahujú a teda zimnému chladnejšiemu typu napr. s blond alebo popolavými farbami určite nepristane jesenný odtieň hrdzavej farby.

Moderná je nedokonalosť

Byť dokonale nedokonalá to je umenie. Moderné trendy v konečnej úprave vlasov diktuje jemne rozstrapatené končeky, ľahké a plné kučery, prípadne prirodzene splývajúce vlasy. Aktuálna novinka stylingových prípravkov s  názvom Authentic Beauty Concept Vám pomôže. Jej zloženie je z výhradne prírodných komponentov, ktoré vlasy hydratujú, vyživujú a podľa jednotlivého druhu stylingu aj vlasy upravujú. Ich použitím získate pocit jedinečnosti.farebné vlasy.jpg

Nové farby –čaj s mliekom alebo jahodová blond

Musíme si uvedomiť, že správne použitá farba vie omladiť a nahradiť pleťové liftingové prípravky.
Novinka – farba s odtieňom čierneho čaju s mliekom je typ svetlejšieho blond a je aktuálne populárnou farbou v kaderníckom svete. Podobne aj odtieň jahodovej blond, ktorý už nie je ružový blond. Jeho odtiene majú červené odlesky a blond farbám dodávajú mimoriadnu atraktivitu.
Veľkým hitom sú aj melíry. Samozrejme, že nie typické na aké sme boli zvyknuté, zosvetlenie, prípadne zvýraznenie pramienkov inou farbou. Moderné sú prirodzené melíry vo farbe vlasov pomocou odleskov, ktoré dodávajú lesk a objem. Výsledkom sú bohaté a zdravé vlasy. Používajú sa viaceré známe techniky melírovania v dvoch až piatich odtieňoch prirodzenej farby vlasov. Aplikujú sa na končeky vlasov, prípadne na temeno alebo sa používajú širšie pruhy, ktorá sa zvýraznia odleskami.
A to všetko pre výsledný efekt – aby sme boli štýlové a neprekonateľné.  

Rubriky
Tovar

Cvičíme, diétujeme a chudneme


Celý svoj život som bola zvyknutá na pohyb. V podstate som nemusela ani zámerne športovať, pretože som mala prácu, kde som sa hýbala od rána do večera. Potom však prišla zmena a moje zamestnanie si vyžadovalo veľa sedenia. Lepšie povedané, okrem sedenia som nerobila nič. Asi po roku sa to odrazilo aj na mojej postave. Pribrala som asi päť kilogramov. Viem, že pre ženy, ktoré bojujú s omnoho väčšou nadváhou, môže toto číslo vyznievať vtipne. Žena v dlhej sukni s koženým opaskom náramkami a v bielom tričku, s plochým bruchomPre mňa to však až tak vtipné nebolo, pretože keď priberiete päť kíl, tak to na sebe jednoducho cítite.
Keďže som sa na seba už nemohla pozerať, dala som sa na cvičenie. Nemala som čas na nič iné, ako fixnú zostavu, ktorá mi zaberala tak tridsať minút. Aj keď som nikdy pred tým nemala problém zhodiť pár kíl, tento raz to nejako nešlo. Takže som sa začala ohliadať po nejakých zaručených metódach. Našla som mnohé diéty, ktoré sa mi celkom pozdávali. Najviac, ma však oslovila proteínová diéta prodietix.sk. Dopredu som si zistila dosť informácií a nakoniec sa rozhodla, že sa na to dám.
 
Musím povedať, že v mojom prípade táto diéta zafungovala excelentne. Už po dvoch týždňoch bola moja váha presne tam, kde som ju chcela mať. Chcem vás ale upozorniť na to, že ak aj vy schudnete za takto krátku dobu, určite diétu neprerušte. Koledujete si o neslávne preslávený JOJO efekt. Dokončite ju až do konca a ak budete chcieť, tak sa pomaličky vráťte k normálnej strave. Pokiaľ trpíte závažnejšou nadváhou, musíte počítať s tým, že chudnutie nebude tak rýchle. To dá logiku, že? Určite však nezúfajte a zabojujte.Žena s vyšportovanou postavou stojí vedľa pneumatiky v športovom oblečení
Posledné upozornenie je, že ak chcete naozaj chudnúť a zároveň telo spevniť, určite musíte pri diéte cvičiť. Začnite od druhej fázy a cvičte každý deň. Ak nemáte čas, podobne ako ja, tak pohybu venujte aspoň dvadsať minút denne. Uvidíte, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať.