Rubriky
Tovar

Bezpečnosť sklenených konštrukcií má na starosti aj mnoho jej súčastí

LM-MONT je stavebno-obchodná spoločnosť, ktorá začala pôsobiť na trhu už v roku 2008 a od toho času sa z nej stala dynamická spoločnosť, ktorá sa rozvíja a zvyšuje kvalitu svojej činnosti. Svoje skúsenosti pretavili do mnohých realizácií, kde umiestnili konštrukcie z vlastnej výroby. Realizácie, ktoré táto spoločnosť už má za sebou, sú spojením využitia umu, inovatívnych riešení a kvalitných materiálov, ktorými oslovujú všetkých zákazníkov, projektantov a architektov.

Sklenene_dvere

Počas obdobia, ktoré už na trhu pôsobí, spoločnosť získala množstvo zákazníkov na základe skúseností z výroby a realizácie sklenených a hliníkových konštrukcií. Výrobné procesy prechádzajú neustálou inováciou, technologické postupy sa takisto menia s ohľadom na modernizáciu v tomto segmente a to spolu so získanou praxou a najkvalitnejšími materiálmi, ktoré v súčasnosti existujú, dokáže spoločnosť vytvoriť diela na vysokej kvalitatívnej úrovni. Okrem výroby a realizácií diel sa v LM-MONT-e venujú aj poradenstvu od prvopočiatku, poskytujú kompletný servis, vypracujú precíznu projektovú dokumentáciu a svoje návrhy aj zrealizujú.

BALUSTRADO-D

Za všetko hovoria výsledky, ktoré táto firma počas pôsobenia na trhu dosiahla. Mnoho stavieb sa môže pochváliť kvalitnými výrobkami ako sú napríklad dvere, okná, steny či celé fasády z hliníka a skla.

Základným predpokladom kvalitného diela je predovšetkým kvalita každého jedného prvku, ktoré zabezpečí bezpečnosť a funkčnosť produktu, a preto je nevyhnutné, aby obsahovali aj všetky ostatné súčasti, kam patrí aj kovanie na sklenené dvere Lmmont, kde sa skrývajú napríklad:

-dverové a montážne profily

-bodové úchyty

-dverové úchyty

-posuvné systémy

-dverové rámy

-príslušenstvo ku skleneným stenám

-príslušenstvo k sprchovým kútom

-tesnenia a prahy

-sklenené prístrešky

-rohové spoje na zábradlia, spojky pre madlá, úchyty a podobne

Rubriky
Tovar

Unikátne ZIP sáčky s opakovaným uzatváraním

Aj maličkosti sú občas veľké veci. Ak ich máte všade okolo seba, je ich veľa, vytvorenie systému a poriadku Vám pomôže v orientácii.

ZIP sáčky https://www.2packsk.sk/sacky-a-pytle-sk/zip-sacky-sk sú na to ako stvorené. Ponuka je veľmi široká, aj čo sa týka veľkosti aj celkového prevedenia ZIP sáčkov. Ponúkaných 13 veľkostí využijete na spoľahlivé uloženie maličkostí, drobných predmetov, kutilských potrieb, ale aj väčších „drobností“, ktoré vždy potrebujete.

gummi-bears-318371_640

ZIP sáčky majú názov odvodený od spôsobu uzatvárania na špeciálny upravený plastový zips, ktorý umožňuje opakované využitie sáčkov.

Ich pevnosť je dokonalá, majú spoľahlivé zvary na spodnom dne a na bočných stranách a veľa vydržia. Uzatváranie je takisto pevné, vodotesné a odolné voči prachu a vlhkosti. Polyetylénový materiál použitý na ich výrobu je pružný a zároveň aj stabilný a pevný. ZIP sáčky sú prevažne priehľadné a priesvitné, čo Vám zabezpečí prehľad o uložených veciach. Ich ďalšou praktickou stránkou je prevedenie s uškom, čo v praxi znamená, že sáčok si povesíte a máte prehĺad a samozrejme máte ho aj neustále na očiach Využívajú ich obchodníci na originálnu prezentáciu svojich výrobkov.

Atraktívne holografické spracovanie sáčku je neprehľadné, trblietavé, takisto so ZIP uzáverom a veľmi originálne. Upúta, a využijete ho na uskladnenie veľmi potrebných denno dených drobností.

Či už ste domáci kutil, alebo máte potrebu prehľadne usporiadať drobnosti doma alebo v kancelárii, ZIP sáčky budú Vaším pomocníkom. Sú vhodné aj na uchovávanie potravín, koreniny a čaje nestratia arómu vďaka pevnému ZIP uzatvoreniu, sušené bylinky ostanú ostanú v pôvodnom vysušenom stave, určite nenavlhnú a nestratia typickú vôňu.

spices-1463619_640

Ponúkané ZIP sáčky sú v hrúbke 40 až 70 mikrónov a sú pevné.

Ich využitie závisí na Vašej originalite a fantázii, sú napríklad vhodnou pomôckou na budovanie kreativity u detí, ktoré si môžu do nich usporiadať drobné veci dennej potreby, malé hračky a pomôcky.

Nenápadné, ale o to viac využiteľné a najmä praktické ZIP sáčky rôznych veľkostí by Vám nemali chýbať.

Rubriky
Tovar

Prečo vzniká erektilná dysfunkcia? Kde je kameň úrazu?

Existujú ochorenia, ktoré je vlastne diskutabilné nazývať ochoreniami v pravom slova zmysle. Neohrozujú náš život, ale spôsobujú nepríjemné problémy. A práve tu môžeme spomenúť problémy s erekciou, ktoré sú v súčasnosti doménou vysokého percenta mužskej populácie.

Keď má niekto migrénu, kŕčové žily, bolesť kĺbov,… sú to zdravotné problémy, ktoré netají. Hovorí o nich svojim blízkym a takisto lekárovi. Lenže práve slabá erekcia je niečo, čo veľa mužov drží v tajnosti. Vedia o tom maximálne oni a ich partnerka. A to je chyba!

zahanbený muž

Pretože aj tento zdravotný problém by sa mal liečiť. Áno, je vhodné zájsť lekárovi, resp. odborníkovi. Lenže okrem toho riešiť veci aj svojou cestou. Minimálne tým, že sa zameriame na faktory, ktoré erektilnú dysfunkciu spôsobujú. Tie sú v skutočnosti rôzneho charakteru a dôležité je zistiť, aké sú príčiny konkrétne v našom prípade. V stručnosti ich delíme na organické, hormonálne a psychické.

K organickým môžeme zaradiť komplikácie spôsobené nekvalitným prekrvovaním penisu. Fakt, že v čase vzrušenia sa do pohlavného údu nedostáva potrebný nával krvi. To spôsobuje, že sa „nepostaví“. Príčinou teda môže byť narušený krvný obeh a problémy s cievami. Nie je vylúčené, že ide o následok niektorého z iných a rizikovejších civilizačných ochorení.

Špecifickým mužským hormónom je testosterón. Je zodpovedný napríklad za hrúbku hlasu, ochlpenie, tvorenie svalovej hmoty a takisto sa podpisuje pod zdravé mužské libido. A keď hladina tohto hormónu klesá, spolu s ňou sa znižuje naša mužnosť na čele s libidom, čiže prirodzenou chuťou na sex. Výsledkom oslabeného libida je následne aj slabá erekcia.

vyčerpaný muž

Hladinu tohto dôležitého hormónu výrazne znižuje stres. Narušená psychika vo všeobecnosti býva kameňom úrazu pri sexe a častým dôvodom problémov erekciou.

  • Ak si spojíme všetky tieto faktory dokopy, tak vieme, že pozitívnu zmenu dokáže priniesť zdravší životný štýl a takisto psychická rovnováha. Rýchlu pomoc však predstavujú aj tablety ako cialis, viagra a iné, ktoré sú síce rýchlym, ale v podstate dočasným riešením.

Rubriky
Tovar

Hliníkové disky na kolesách vášho auta nezostanú nepovšimnuté

Zaobstarať svojmu vozidlu pekné a originálne kolesá v súčasnosti nie je žiadny problém. Internetové shopy ponúkajú široký výber hliníkových diskov mnohých svetoznámych značiek a renomovaných výrobcov, ktoré sú zárukou kvality a originality. Najznámejší spomedzi týchto eshopov je NajDisky.sk, ktorý sa na ich predaj špecializuje.
Mnohí vášniví motoristi sa o svojho štvorkolesového tátoša starajú, aby bol funkčný nielen po technickej stránke, ale záleží im aj na dizajne a doplnkovom vybavení auta. Z výroby vozidlá vychádzajú s kolesami, na ktorých sú osadené borbet plechové disky, no mnohí majitelia si ich časom menia za hliníkové. Ich dizajn je originálny, estetický a exkluzívne pôsobiaci, dodáva vozidlu netradičný vzhľad a častokrát aj starší automobil po výmene diskov dostane úplne iný výraz, stane sa z neho dynamické a moderné vozidlo. Tvarov a štýlov hliníkových diskov je na trhu v ponuke mnoho a určite si každý vyberie.

car-tire-1031579_1920

NajDisky sk. je špecialista na predaj hliníkových diskov a príslušenstva prostredníctvom online shopu. Každý záujemca tam nájde to, čo potrebuje pre vynovenie svojho tátoša, disky iba od renomovaných výrobcov ako je Brock, Tomason, Keskin Tuning či Diewe Wheels alebo OZ Racing a iných kvalitných a známych značiek. V prípade, že máte zvláštne požiadavky, aj tie vám v tomto eshope dokážu splniť, na zákazku vám zabezpečia aj exkluzívne disky ako sú Eta Beta či DLW Deluxe Weels, pretože spolupracujú priamo s výrobcami diskov, a to je záruka originality a najvyššej kvality tovaru, ktorého pôvod je jasne preukázateľný.

Disky však nie sú jediný tovar, ktorý v eshope nájdete, zaobstarať si môžete aj príslušenstvo ako sú matice, skrutky, vymedzovacie krúžky alebo stredové krytky s logom výrobcu, všetko, čo je k funkčným kolesám potrebné. Okrem predaja je NajDisky. sk známy aj poskytovaním kvalitného servisu.

koleso, pneumatika

Niekoľko faktov, ktoré vás presvedčia, prečo navštíviť tento eshop:

– montážne príslušenstvo ponúkajú zadarmo, teda ak sú potrebné matice, stredové krytky či vymedzovacie krúžky

-tovar u nich je na 100% originálny, takže vám garantujú pôvod tovaru

-zasielanie tovaru kuriérom je za príplatok 6,- eur za jednu zásielku a pri nákupe nad 150,-eur je doprava zadarmo

-obchod má už niekoľkoročnú tradíciu a mnoho spokojných zákazníkov, takže sa nemusíte báť neovereného predaja

Rubriky
Tovar

Dajte zbohom bolestiam a opuchom!

Všimli ste si na svojich dolných končatinách prvé príznaky kŕčových žíl a neviete, čo máte robiť pretože ste sa toho veľmi obávali? V prvom rade vám odporúčame navštíviť našu stránku a zistím si viac informácií o tom, čo tento zdravotný problém je a aké riziká u vás predstavuje. Ak chcete problém s kŕčovými žilami vyriešiť aj vy veľmi jednoducho a efektívne, mali by ste o ňom najprv vedieť všetky potrebné informácie, pretože iba tak môžete byť na všetko pripravený a môžete podstúpiť potrebné kroky ktoré je potrebné v tomto prípade podstúpiť, aby sa váš život dokázal prinavrátiť do starých koľají vo veľmi krátkej dobe a aby sa tento problém raz a navždy odstránil z vášho života! Našťastie to však vôbec nemusí byť nič komplikované a aj vy sa tohto problému môžete v priebehu veľmi krátkej doby zbaviť s tými správnymi procedúrami a postupmi, ktoré vám my ponúkame!

select_comfort_premium_panty_natural_pk09187_1

Zbavte sa preto aj vy bolesti v spodných končatinách a nepríjemným opuchom v dôsledku kŕčových žíl aj vy veľmi jednoducho a efektívne s našimi účinnými metódami na ich odstraňovanie bezbolestne za pomoci ultrazvukovej technológie. táto metóda pomohla už mnohým a pomohla im prinavrátiť sa do bežného života v priebehu veľmi krátkej doby, rovnako tak, ako dokáže pomôcť a odstrániť tento zdravotný problém aj u vás!

wash-legs-in-the-shower-today-main-190515_87faf1d3cae380a4893f4b25b2836419

Spravte preto zásadný krok vo svojom živote aj vy skôr, ako je úplne neskoro, a riešite problémy so začínajúcimi kŕčovými žilami v oblasti vašich dolných končatín skôr ako sa rozšíri a dokáže vám spôsobiť oveľa komplikovanejšie zdravotné ťažkosti, rovnako ako aj estetické ťažkosti. S nami to bude veľmi jednoduché a bezbolestné a práve preto by ste sa na nás mali v prípade potreby obrátiť aj vy, nech už je váš problém s kŕčovými žilami v pokročilom štádiu, alebo sa práve teraz začala rozvíjať! Kŕčové žily vám pomôžeme odstrániť bezbolestne a efektívne!

Rubriky
Tovar

Krásna bižutéria, ktorá vás poteší!

Máte aj vy dojem, že ste si už veľmi dlhú dobu nedopriali nejaký pekný kúsok ktorý by bol iba a len pre vás, ktorým by ste mohli doplniť svoj outfit alebo ktorými bol súčasťou vášho outfitu a ktorý by vám vyčaroval skutočne úsmev na perách a úprimnú radosť v srdci? Máte pocit, že je to skutočne dlho čo ste niečo nekúpili sami sebe iba tak pre vašu radosť a že je najvyšší čas to konečne zmeniť? Práve teraz vám ponúkame neodolateľnú a veľmi lákavú možnosť kúpiť si naozaj krásny pár náušníc za tie najvýhodnejšie ceny v našom internetovom obchode, z pohodlia vašej domácnosti bez toho aby ste museli niekam chodiť. Vyberte si preto práve teraz aj vy z našej širokej a veľmi prehľadnej ponuky tie najkrajšie pre vaše potešenie a dokonca ušetrite veľa peňazí!

file_253d9cf924_original

Skutočne najkrajšie páry náušníc aké si vôbec viete predstaviť, nájdete jedine na našej stránke, neváhajte preto už ani sekundu navyše a navštívte nás za účelom toho aby ste si spravili radosť! ak aj vy neviete Z času na čas objednať krásnemu kúsku šperku, a máte pocit, že je to už takmer večnosť čo ste si žiadny nedopriali, alebo ste si práve kúpili nové šaty a tie si vyslovene žiadajú nový krásny pár náušníc, ktoré by ich dokonale doplnili, tie najkrajšie a najlacnejšie nájdete práve teraz na našom webe.

il_fullxfull.1724885675_taso

doprajte si preto aj vy to čo máte radi a čo vám robí skutočne radosť, nakupujte práve teraz u nás za tie najlepšie ceny a vyberajte si skutočné širokej ponuky krásnych náušníc ktoré na inom mieste za podobnú cenu nezoženiete. Ponúkame vám skutočne široké spektrum variant a prevedení pre aj tých najnáročnejších a najnáročnejšie dámy, či slečny. Nakupujte ich práve teraz buď sami pre seba, aby ste si spravili radosť a dopriali krásny nový kúsok do vašej zbierky, alebo ich kúpte ako dar, ktorý naozaj poteší vašu priateľku, mamičku alebo babku. Náušnice bižutéria vám ponúkajú veľa možností, využite ich aj vy.

Rubriky
Tovar

Netrp a rob s tým niečo

Trpieť nejakou chorobou je už také bežné. Skoro každý z nás niečo má a učíme sa s tým žiť najlepšie ako vieme. Ak sa dá liečiť, tak liečime. Ak sa nedá liečiť, tak zmierňujeme príznaky a pripravujeme sa na horšie časy. Stále však dúfame, že to prejde a budeme opäť fit. Až vtedy si začíname vážiť zdravie. Tú samozrejmosť, ktorú každý má, no neváži si ju takmer nikto. Erektilná dysfunkcia je porucha, ktorá postihuje ľudí nevnímajúc ich vek. Mladý, starý, to je úplne jedno… takisto sa nedá úplne vyliečiť, ale dajú sa užiť tabletky, ktoré napravia dôsledky, ktoré táto porucha má. Na pár hodín potom viete fungovať ako bežný človek, ktorý netrpí žiadnou podobnou poruchou. Aspoň takto sa dá pomôcť. Môžeme byť vďační, že dnes máme takéto možnosti. Čo by za to dali iní, ktorí trpia nejakou nevyliečiteľnou a neliečiteľnou chorobou.

naked-1216595_1920

Ak idete niečo užívať, tak by ste radi boli informovaní v čo najväčšej miere o tomto liečive, že? A preto sa na mnohých stránkach zobrazujú aj bežne kladené otázky, ktoré nedostávajú zriedkavo. Často kladené otázky na Forcex sú všetky zodpovedané. Viete sa informovať o čom len chcete v prípade, že by vám ešte nejaká inakšia otázka napadla. Radi vám na ňu odpovedajú a možno sa tiež objaví v týchto najčastejších otázkach, ktoré dostávajú. Potom sa môžete cítiť hrdý, že ste prispeli svojou troškou k rozvoju tejto stránky a podstránky, kde sú otázočky. Zatiaľ sa tam nachádza 8 otázok. Zodpovedané sú naozaj svedomite a dozviete sa z nich všetko, čo sa týka danej témy, na ktorú sa pýtajú.

question-mark-3470783_1920

Nenechajte si svojou chorobou pokaziť celý život. Dá sa s tým niečo robiť, tak to využite a bojujte za svoj kvalitnejší a lepší život. Kde je vôľa, tam je cesta – hovorí jedno príslovie a má úplnú pravdu. Je to len na vás ako s tým naložíte, ale oplatí sa bojovať. Aspoň môžete povedať, že ste pre to urobili všetko, čo ste vedeli.

Rubriky
Tovar

Ešte ste nemali šancu si poriadne užiť váš sexuálni život, a chcete to vy ihneď napraviť?

Ešte ste nemali šancu si poriadne užiť váš sexuálni život, a chcete to vy ihneď napraviť? Tak môžete navštíviť jednu slovenskú erotickú organizáciu s plnou stranou sex ponúk ktoré sa Vám bude páčiť a nebudete to vôbec ľutovať ani raz, naopak budete iba rozmýšľať aký to bol dobrý sexuálni zážitok a ako to chcete ihneď ešte raz skúsiť tento váš sexuálni zážitok. Táto erotická skúsenosť Vám otvory nové dvere, a ukáže Vám ako reálny dobrý sex môže vyzerať. Alebo môžete aj skúsiť aj drahšie tantra masáže alebo kúpele počas ktorých môžete relaxačné ležať na danej profesionálnej posteli kde váš erotický partner bude vedieť čo ma robiť.

žena, abstraktné

Ale všetko sa to môže uskutočniť keď navštívite jednu erotickú stránku s názvom sex privat PrivatPortal, kde sa vy môžete zaregistrovať a napíšete o sebe informácie ktoré od vás webová stránka vyžaduje, potom sa dostanete na stranu s plnými erotickými partnermi a môžete si vybrať ktorý vám príde pekný, keď kliknete na daného partnera tak uvidíte všetky špecifiká ako sú farba vlasov, vek, výška, prsia, váha, dané mesto uskutočnenia, skúsenosti daného erotického partnera. Každý partner má svoj vlastný telefónny kontakt kde zistite všetky informácie ktoré potrebujete vedieť. Každý partner má aj svoje sexuálne praktiky ako sú: klasika, orál, anál, striptíz, švédska trojka, bozkávanie.

woman-499756_1280

Vždy musíte mať viac ako 18 rokov aby ste sa mohli zúčastniť tejto sexuálnej službe. Keď nemáte viac ako 18 rokov tak sa nemôžete zúčastniť tejto erotickej službe ako pri každých erotických službách. Nemôžete sa zúčastniť keď ste pod vplyvom alkoholom, alebo pod vplyvom drogami ako sú napríklad: marihuana, kokaín, LSD, xanax, lean. Keď prídete pod vplyvom, tak nemôžete zúčastniť tejto sexuálnej službe. Keď máte záujem zúčastniť sa, tak sa nebojte prísť na danú stránku, a vôbec nebudete ľutovať ničoho.

Rubriky
Tovar

Fajčenie škodí zdraviu,… a erekcii

K najznámejším a takisto azda najnávykovejším legálnym drogám sa v súčasnosti radia cigarety. Aj napriek tomu je známa štatistika, že takmer 70% fajčiarov chce so svojim zlozvykom prestať. Pre niekoho sú dôvodom peniaze, pre iných zas zdravie, to vrátane toho sexuálneho.

Pretože sú to práve cigarety a tabak, čo sú možnou príčinou vzniku erektilnej dysfunckie u mužov.

muž s cigaretou

Fajčenie tabaku má tendenciu upchávať cievy, čo okrem iných zdravotných rizík so sebou prináša tiež postupnú neschopnosť dosahovať kvalitnú erekciu. V podstate o tom vraví aj fakt, že 80 % z postihnutých týmto problémom sú práve fajčiari.

  • Konkrétnejšie môžeme vravieť o tom, že u týchto ľudí sa v súvislosti s užívaním nikotínu znižuje citlivosť pri sexe ako aj celkové sexuálne vzrušenie.

Fajčením sa zužujú a resp. upchávajú cievy, čo je negatívnym faktorom z viacerých zdravotných hľadísk, no takisto z hľadiska nedostatočne prekrveného penisu, čím následne vzniká porucha erekcie. V prípade erektilnej dysfunkcie sa vlastne užívajú tablety s účinkom roztiahnutia ciev pri sexuálnej stimulácii, čo vedie k silnému návalu krvi do pohlavného údu, a tým vlastne vzniká stoporenie a kvalitná erekcia. Cigarety majú presne opačný vplyv, a to tým, ako už bolo povedané, že cievy naopak zužujú a upchávajú.

muž v smokingu

V podstate už „ľahší“ závislí od cigariet sú rizikovou skupinou, konkrétne tí, čo vyfajčia 10 cigariet za deň, zvyšujú riziko erektilnej dysfunkcie o 27 %. Pochopiteľne u tých, čo ich fajčia denne 20 a viac, u tých je táto tendencia až na úrovni 65 %, čiže je viac než 50 %-ná pravdepodobnosť, že ich skôr alebo neskôr dotyčné problémy v posteli môžu dostihnúť a mať stále pravidelnejší interval.

  • Tabak a nikotín sú ale v súčasnosti len jedným zo škodlivých faktorov, rovnako ako napr. sedavý životný štýl, nedostatok pohybu, psychické problémy, stres, konzumácia polotovarov a mastných jedál či nepravidelný spánok.

Rubriky
Tovar

Cvičíme, diétujeme a chudneme

Celý svoj život som bola zvyknutá na pohyb. V podstate som nemusela ani zámerne športovať, pretože som mala prácu, kde som sa hýbala od rána do večera. Potom však prišla zmena a moje zamestnanie si vyžadovalo veľa sedenia. Lepšie povedané, okrem sedenia som nerobila nič. Asi po roku sa to odrazilo aj na mojej postave. Pribrala som asi päť kilogramov. Viem, že pre ženy, ktoré bojujú s omnoho väčšou nadváhou, môže toto číslo vyznievať vtipne. Žena v dlhej sukni s koženým opaskom náramkami a v bielom tričku, s plochým bruchomPre mňa to však až tak vtipné nebolo, pretože keď priberiete päť kíl, tak to na sebe jednoducho cítite.
Keďže som sa na seba už nemohla pozerať, dala som sa na cvičenie. Nemala som čas na nič iné, ako fixnú zostavu, ktorá mi zaberala tak tridsať minút. Aj keď som nikdy pred tým nemala problém zhodiť pár kíl, tento raz to nejako nešlo. Takže som sa začala ohliadať po nejakých zaručených metódach. Našla som mnohé diéty, ktoré sa mi celkom pozdávali. Najviac, ma však oslovila proteínová diéta prodietix.sk. Dopredu som si zistila dosť informácií a nakoniec sa rozhodla, že sa na to dám.

Musím povedať, že v mojom prípade táto diéta zafungovala excelentne. Už po dvoch týždňoch bola moja váha presne tam, kde som ju chcela mať. Chcem vás ale upozorniť na to, že ak aj vy schudnete za takto krátku dobu, určite diétu neprerušte. Koledujete si o neslávne preslávený JOJO efekt. Dokončite ju až do konca a ak budete chcieť, tak sa pomaličky vráťte k normálnej strave. Pokiaľ trpíte závažnejšou nadváhou, musíte počítať s tým, že chudnutie nebude tak rýchle. To dá logiku, že? Určite však nezúfajte a zabojujte.Žena s vyšportovanou postavou stojí vedľa pneumatiky v športovom oblečení
Posledné upozornenie je, že ak chcete naozaj chudnúť a zároveň telo spevniť, určite musíte pri diéte cvičiť. Začnite od druhej fázy a cvičte každý deň. Ak nemáte čas, podobne ako ja, tak pohybu venujte aspoň dvadsať minút denne. Uvidíte, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať.